产后肥胖如何减肥?

　　一、产后肥胖减重的原则：首重均衡饮食，待身体的机能逐渐恢复后，再配合适当运动实行减重计划。

　　二、产后肥胖减重的秘诀：把握黄金时期，产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克。但是至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的。

　　三、产后肥胖的3阶段式运动：助你轻松减重，产褥体操·每天2~3次、阶段2：走路·每天2000~3000步、阶段3：任何你喜欢的运动·持之以恒。

　　红房子产后维养康复中心

　　常州红房子妇产医院密切关注产后女性的心理、生理需求，专门设立了女性产后康复维养中心。为产后女性提供产后康复私人医生顾问、科学系统的产后恢复流程、全新的康复调理计划。